瘦了10斤,接下来呢?

关于我页面在11号的时候更新了,没有更新其他的东西,更新的是体重,之前写的是140斤,现在写的是130斤,其实这个体重在刚来深圳不久之后就达到了,一直没改,主要是怕会反弹回去。

先说下我是怎么减掉这10斤的。

之前在推特上看到了其他人分享的关于减掉75斤的文章,这篇文章我看了很多遍,给我最主要的认识就是多动少吃。我尝试过少吃,但是坚持不下来,为什么?饿,没有其他的。坚持几天很难坚持,总会控制不住自己多吃,运动总是找接口。

你觉得上班的好处是什么?我觉得是能让你的作息稍微稳定那么一点,不至于每天都熬夜。熬夜之后的第二天难免会吃的很多,我就是这样的。熬夜之后喜欢吃重油重盐的食物。这是第一个能让我减掉这10斤的影响因素。

第二个是自己做饭,我住的地方离菜市场不是很远,想买什么的话都是直接去买,不需要考虑太久,而且蔬菜哪些都是非常新鲜的,平时我也不喜欢吃哪些肥猪肉,喜欢吃些瘦肉和鸡蛋。牛肉的话偶尔吃一两次,都是按照我们瑞金的做法。

平时炒菜的时候不会放太多的油,都是按照刚刚好的程度来放。油的话我建议以猪油为主,超市买的油少吃,个人觉得超市的工业油没有猪油来的香和好入口。

最后一个就是运动了,上班之后你会更不想动,但是我每周都会花一些时间在上面,一周跑四次都是不长的,能出汗就行。上班我是走路去,从住的地方到公司10分钟左右的路程,一天要走4次,中午有的时候还会回住的地方,一天就是走40分钟。

日积硅步。

接下来呢?

继续减,今年的目标是120斤。我当时来深圳的时候就是130斤,维持这个体重维持了很久,后面就觉得自己太瘦小了。买了“蓝胖子”奶粉,早上吃一次,晚上睡觉之前吃一次。吃完之后就胖到了140斤,然后想减下去,发现自己怎么都减不下去了。

如果没有很强的行动力不要轻易的将自己的体重搞到特别重,不然你的话你会像我一样,很难减下来的。

还有一个原因就是痛风,之前的文章写过。痛风,痛起来真的很难受。这几天又开始痛了,今天才好点。稍微松懈尿酸就会慢慢的上来。

健康真的很重要!健康之后才是发财!

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